Jaksaminen

Jaksaminen syntyy pienistä teoista

Hyvinvointi arjen keskellä

Hyvinvointi ei ole lopullinen päämäärä tai suoritettava tehtävälistan kohta. Se on tila, joka rakentuu hetki hetkeltä – pienistä valinnoista, omien rajojen tunnistamisesta ja levon sallimisesta. Jaksaminen ei vaadi täydellistä elämää, vaan lempeyttä itseä kohtaan.

Usein odotamme, että jaksaminen palautuu loman, viikonlopun tai täydellisen elämäntilanteen myötä. Totuus kuitenkin on, että arki ei aina odota. Siksi jaksamista kannattaa rakentaa jo tänään, ihan pienin askelin.

Pienet teot, suuri vaikutus

Pienet teot – kuten syvään hengittäminen, rauhallinen kävely luonnossa tai kännykän laittaminen pois illalla – voivat tuntua mitättömiltä, mutta niillä on suuri vaikutus. Ne ovat viestejä keholle ja mielelle: minä olen turvassa, ja minulla on lupa pysähtyä.

Jaksamisen tukeminen ei tarkoita aina lisää tekemistä. Se voi tarkoittaa myös luopumista. Mikä vie voimiasi? Missä kohtaa voit sanoa: tämä riittää nyt?

Rajat eivät sulje – ne suojaavat

Rajat eivät ole muureja muita vastaan vaan suojia itseä varten. Kun opit sanomaan ei silloin, kun tunnet kuormittuvasi, sanot samalla kyllä omalle hyvinvoinnillesi. Rajat auttavat sinua pysymään yhteydessä itseesi ja siihen, mikä on sinulle oikeasti tärkeää.

Lupa olla keskeneräinen

Ehkä tärkein askel jaksamisen tukemisessa on se, että annat itsellesi luvan olla keskeneräinen. Elämä ei ole jatkuvaa suorittamista eikä sinun tarvitse olla valmis. Jokainen meistä kaipaa tilaa hengittää, pysähtyä ja olla vain olemassa – ilman ehtoja. Keskeneräisyys ei ole heikkous, vaan merkki siitä, että olet elossa ja kasvussa.

Tee tilaa itsellesi

Tasapaino syntyy, kun alat kuulla myös omia tarpeitasi – ei vain muiden odotuksia. Kun annat itsellesi tilaa, levähdyshetken tai hiljaisen aamun, rakennat samalla vahvempaa yhteyttä itseesi.

Hyvinvointi ei ole itsekkyyttä. Se on vastuullisuutta – sinulla on vain yksi sinä, ja olet sen arvoinen, että voit hyvin.

Oletko valmis ottamaan ensimmäisen pienen askeleen tänään?

Ehkä se on syvä hengitys, ehkä aikainen nukkumaanmeno. Ehkä vain se, että päätät olla itsellesi vähän lempeämpi.

Tervetuloa hyvaanoloon.fi-sivustolle – toivon, että viihdyt!